Brzoza.info.pl

Aktywni seniorzy znów ćwiczą w Brzozie i Nowej Wsi Wielkiej

Aerobik i Nordic Walking

Seniorzy w gminie Nowa Wieś Wielka po wakacyjnej przerwie zaczynają ćwiczenia fizyczne prowadzone przez świetną instruktorkę Izabelę Pietrykowską Brzozie, a przez  Radosława Sobocińskiego w Nowej Wsi Wielkiej.

 Ćwiczenia odbywają się 3 razy w tygodniu i tak we wtorki- aerobic, w czwartki lekko atletyka, a w piątki chodzenie z kijkami.

 Nordic Walking – (jak podają źródła i doktor Tomasz Zegarski) to najbardziej naturalna aktywność ruchowa – czyli marsz wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych kijów. Kije te są pewnym połączeniem kijów trekkingowych i od nart biegowych. Specjalne uchwyty umożliwiają przeniesienie obciążeń zarówno stawów kolanowych jak i kręgosłupa.

-Technika marszu jest też pewnym połączeniem marszu tradycyjnego (bez użycia kijów) lub chodu sportowego z techniką jazdy na nartach biegowych – odpychania się od podłoża, ale pierwsze zajęcia z kijkami wcale nie są łatwe – mówi Halina Wiśniewska z Brzozy, musimy się tego nauczyć. Prostota i łatwość takiej aktywności a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia uczestnictwo w niej osób z różnego przedziału wiekowego i różnej kondycji fizycznej. Można uprawiać Nordic Walking w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne – przez cały rok i przez każdego.

W zajęciach mogą brać udział zarówno osoby młode wysportowane jak i osoby nie mające na co dzień czasu na żadną aktywność ruchową oraz osoby w wieku podeszłym, które dzięki „dodatkowej parze nóg” mogą maszerować dużo bardziej bezpiecznie. Jest to też dobry sposób marszu dla Pań w ciąży i uczestników Uniwersytetu III Wieku- mówi prowadzący naukę chodzenia dr Tomasz Zegarski -Bardzo podoba mi się sposób chodzenia z kijkami- mówi Bernadeta Sobolewska z Brzozy- bo to takie proste, a tyle korzyści dla ludzkiego organizmu – trzeba więc ćwiczyć.

-Wiemy, że 3 października organizowana jest pierwsza sportowa olimpiada seniorów w Grudziądzu- mówi organizatorka zajęć sportowych dla seniorów- Agnieszka Karolak- pojedzie z naszej gminy 15 pań jako zawodniczki i 15 jako kibice. 

Irena Owczarzak